Холестерин

Среди методов исследования электрической активности сердечной мышцы электрокардиографии по праву принадлежит центральное место. Использование её в спортивной кардиологии позволяет, с одной стороны, выявить положительные сдвиги, возникающие под влиянием занятий физкультуры и спортом; с другой - своевременно диагностировать ряд предпатологических состояний и патологических изменений, возникающих при нерациональном использовании средств спорта.Несмотря на то, что сегодня нет недостатка в ЭКГ-исследованиях, проводимых у спортсменов, и практически создалась спортивная электрокардиография, её возможности в оценке состояния сердца спортсменов изучены ещё недостаточно.

Снижение холестерина. Согласно действующим рекомендациям, в рационе людей, рассчитывающих на понижение уровня холестерина в крови, содержание жиров должно составлять 30% от общей калорийности (по последним данным - 26%) Предлагаемые ранее более низкие цифры - особенно 18% - не только не дают нужного результата, но более того - повышают риск заболевания сердца. Уровень холестерина ЛПВП можно повысить, для этого существует несколько стратегий: физические упражнения (дают видимый результат не ранее, чем по прошествии года с момента начала занятий, лучший результат от аэробики; есть люди, у которых физические упражнения не дают никакого результата, вероятно, вследствие каких-то генетических причин), снижение массы тела, диета, специальный рацион.